매트리스 추천! 침대는 진짜 과학?

왜 좋은 잠을 위해 매트리스를 골라서 써야하는가?

우리는 하루 최소 4분의 1을 침대에서 지내게 됩니다. 길게는 3분의 1을 수면에 쓰기도 하죠. 이런 큰 비중을 차지하는 수면을 잘 관리하는 것이 일상생활과 건강을 지키는 가장 기본적이고 효과적인 방법입니다.

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수면 관리의 첫 시작은 ‘올바른 매트리스 고르기’입니다. 몸을 받치고 있는 매트리스가 얼마나 부드러운지, 얼마나 통기성이 좋은지, 얼마나 흡습성과 재생력이 좋은지 확인해야합니다. 좋은 매트리스는 몸의 회복력을 최대로 높입니다. 좋은 매트리스는 수면 중 체온 조절이 쉽도록 해주며, 수면 자세를 올바르게 잡아줍니다.

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‘나’에게 최고인 매트리스가 있다?

대한인간공학회(2008)년에 발행한 논문에서, 사람의 등과 엉덩이 부위 일부가 다른 체압 값을 보였다고 합니다. 매트리스가 비대칭적인 형태로 높은 압력이 있는 매트리스에서 수면한 사람들은, 수면에 불편함을 느꼈다고 합니다.¹

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2013년도 서울과학기술대학교에서는 노약자의 건강 생활 증진을 목표로 노약자용 특성을 고려해 의료용 매트리스를 개발을 했습니다. 이처럼 본인의 몸에 딱 맞는 매트리스를 골라서 사용해야만 수면의 질을 높일 수 있습니다.²

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매트리스를 선정할 때는 가장 잘 맞는 매트리스도 중요하지만, A/S가 얼마나 되는지도 명확히 알아야합니다. 매트리스는 한 번 사두면 오랫동안 바꾸지 않기에 가격이 높은편입니다. 만약 제품의 하자가 발견되면 수리해야하기 때문에 A/S가 오래 가능한 곳을 고르는 것이 맞습니다.³

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‘어떤 매트리스’가 좋은가?

매트리스는 우선 밀도가 높아야합니다. 최소한 40kg/m^3 이상의 밀도 제품을 골라야 합니다. 즉, 메모리폼이 탄탄한 지지력을 가지고 있어야합니다. 하지만 너무 탄탄한 것은 등과 허리에 좋지 않기 때문에 오프라인 매장에서 누워보면서 고르는 것이 좋습니다.

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두번째는 스프링은 피해야합니다. 본넬스프링같이 전체 메트리스에 고르게 연결되어있다면, 과하게 매트리스가 흔들려 허리에 무리가 갈 수 있습니다. 또한 별로 쓰지도 않았는데 삐걱거리는 소리가 난다면 본넬스프링 때문일 수 있습니다. 높은 가격대가 괜찮다면, ‘독립포켓스프링’ 재질을 추천드립니다.⁴

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나이별로 추천 사이즈가 다르다?

어린아이나 체격이 작은 편에 속하는 여성분들은 싱글 사이즈로 충분합니다. 하지만 둘 이상이 같이 잔다면, 더블 사이즈부터 퀸, 킹 사이즈까지를 추천합니다. 하지만 셋 혹은 반려동물과 함께잔다면 라지 킹사이즈가 좋습니다.

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아래 순서는 네이버 쇼핑 매트리스 순위입니다.

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1등 몽제 딥슬립 매트리스

2등 센스맘시그니처더나인 두툼 매트리스 12cm

3등 센스맘 투사이드 12cm탄탄 매트리스

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사람의 체형에 따라 편안한 매트리스는 다릅니다. 최선의 매트리스를 찾아 꿀잠 주무세요. 만약 매트리스는 좋은데 수면에 문제가 있다고 생각되신다면, 미라클나잇 사용을 추천드립니다. 미라클나잇은 특허 받은 모노럴비트로 수면의 질을 높여줍니다. 모두 미랄클나잇과 함께 편안한 밤 보내시기 바랍니다.