모노럴비트 수면유도 기술의 뇌과학적 해석

어젯밤에 당신은 어떻게 잠에 드셨나요? 혹시 주변에서 어떤 소리가 들렸는지 기억하시나요? 어떤 분은 유튜브 수면 유도 소리를 듣다가 잠에 드셨을 수 있습니다. 또 어떤 분은 저 멀리서 자동차가 지나가는 소리를 들으면서 잠에 드셨을 수도 있고요. 모두가 그렇지는 않겠지만, 대부분이 도시에 살고 있는 오늘날의 세상에서 적막한, 아무 소리가 없는 환경에서 잠에 드는 분은 거의 없는 것 같습니다. 그야말로 ‘소리’는 항상 우리의 ‘잠’과 함께 해왔던 것이죠.

그 소리들은 우리의 수면에 어떤 영향을 줄까요? 잠에 잘 들 수 있도록 도와주고 있을까요? 놀랍게도 우리는 대부분의 소리들이 우리의 수면을 도와주는 지에 대한 과학적인 인과관계를 알지 못합니다. 충분한 증거, 통제된 실험이 없는 수많은 수면 음악들 역시 그렇습니다. 인간을 위한 수많은 기술에 너무나 쉽게 접근할 수 있는 ‘스마트’ 한 세상 속에서 이는 꽤 놀랄만한 일입니다.

미라클나잇 팀은 사람들을 수면으로 유도하는 데 과학적으로 효과적인 소리를 개발하기 위해 지난 2년 동안 연구를 멈추지 않았습니다. 그리고 마침내, 우리는 당신이 ‘쉽게’ 들을 수 있는 ‘과학적인’ 수면 소리를 개발했습니다. 미라클나잇의 ‘레이어드 모노럴비트’. 이것이 무엇이며, 어떻게 수면을 효과적으로 유도하는 지 소개하겠습니다.

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뇌파

뇌파란 뉴런들 사이의 신경 활동과정에서 생기는 전기 신호입니다. 당신의 뇌는 감마(30~100Hz), 베타(12~30Hz), 알파(8~12Hz), 세타(4~8Hz), 델타(0.5~4Hz) 파 5가지 다른 종류의 뇌파를 만들어냅니다. 그 중에서도 잠을 잘 때, 우리는 보통 델타에서 알파파까지의 낮은 파장을 만들어냅니다. 재밌는 사실은, 뇌파는 ‘특정한 리듬’의 소리를 들었을 때 특정한 주파수로 유도되는 경향이 있다는 것입니다. 이를 뇌파 동조 현상이라 합니다. 그리고 뇌파 동조가 바로 미라클나잇의 핵심 아이디어입니다.

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뇌파 동조

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위에서 말씀드렸듯 ‘뇌파 동조’란 뇌파가 특정 주파수에 동기화되는 현상을 의미합니다. 여러 동조 현상이 있지만, 미라클나잇은 그 중에서도 ‘잠을 잘 때’ 어떻게 동조가 되는 지에 주목했습니다. 단적으로, 뇌파를 델타와 같은 낮은 범위의 파장에 동기화하면 당신의 뇌는 낮은 속도로 전기 신호를 만들어내어 깊은 수면 상태로 유도됩니다. 해당 현상은 60년 이상 많은 과학자들에 의해 시험되고 증명되었습니다.

미라클나잇은 뇌파 동조와 수면의 관계를 조사한 논문에서 동기화에 대한 예를 찾았습니다. 이 연구1)는 뇌파 동조를 이용하면 피실험자들의 수면의 높아졌다는 사실을 발견했습니다. 또 다른 연구들은 뇌파 동조가 불면증2)에 대한 치료로 사용될 수 있을 뿐만 아니라, 수면 상태 진입(수면 유도)3)에도 기여할 수 있다는 것을 증명했습니다.

그러나, 뇌파가 단순히 ‘해당 주파수의 음파’를 듣는다고 발생하지는 않습니다. 뇌파가 동기화되기 위해서는 그 주파수의 리듬에 따라 발생하는 음파의 조합을 들을 필요가 있습니다. 따라서 미라클나잇은 모노럴비트를 사용하여 뇌파를 낮은 파장으로 유도하는 조합을 제작했습니다.

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모노럴비트

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뇌파를 효과적으로 유도하는 음파의 조합은 크게 세 가지가 있습니다. 각각 ‘모노럴비트’, ‘바이노럴 비트’, ‘아이소크로닉’ 톤입니다. 음파의 조합은 장단점이 명확하기 때문에, 해당 조합들은 각자의 기능에 맞는 상황에 활용됩니다.

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바이노럴 비트는 양쪽 귀에 다른 주파수의 소리를 들어야 효과를 볼 수 있습니다. 때문에 이어폰을 양쪽 귀에 장착해야하는데, 잠을 자는 긴 시간 동안 이어폰을 사용하는 것이 귀에 좋지 않다는 것은 모두가 알고 있는 사실입니다. 아이소크로닉 톤은 소리 자체가 이질감이 커서 수면 소리에는 적합하지 않습니다. 따라서, 미라클나잇은 추가 장치의 도움 없이 효과적이고 상대적으로 편안한 소리를 내는 모노럴비트를 선택했습니다.
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레이어드 모노럴비트

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여기서 미라클나잇은 한 단계 더 나아갔습니다. 우리 팀은 최고의 모노럴비트를 제공함으로써, 세상에서 가장 효과적으로 수면을 유도할 수 있는 가치 있는 소리를 당신께 전달하고자 했습니다. 미라클나잇은 연세대학교 응용뇌인지과학연구소와 협력하여 뇌파를 수면으로 유도하는 가장 효과적인 방법을 찾기 위한 여러 차례의 실험, 임상시험을 거쳤습니다. 그 과정에서 일반 모노럴 비트보다 훨씬 강력하고 효과적인 모노럴비트 믹싱 알고리즘을 발견했습니다. 이 알고리즘을 통해 믹싱된 모노럴비트를 저희는 ‘레이어드 모노럴비트’ 라고 부르기로 했습니다.

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‘레이어드 모노럴비트’가 당신의 잠을 어떻게 더 도울 수 있을까요? 저희는 여러 변수가 잘 통제된 실험에서, 소리를 들었을 때 피험자의 델타파가 평균적으로 약 18% 증가한다는 것을 증명했습니다. 한 실험 대상자는 5분 만에 약 28% 이상의 델타파 증가를 경험하기도 했습니다. 해당 알고리즘은 미라클나잇이 독점적으로 개발한 알고리즘으로써 특허 등록되었습니다. 오직 미라클나잇 앱에서만 ‘레이어드 모노럴 비트’를 들을 수 있습니다.

이 긴 글이 수면 문제를 해결하기 위한 미라클나잇의 진심과 노력을 조금이나마 전달했기를 바랍니다. 미라클나잇은 의학 석박사와 경험 많은 엔지니어들로 구성된 최고의 팀입니다. 저희 팀은 모두 불면증을 겪어 본 적이 있는, 그렇기 때문에 이 문제가 얼마나 심각한 문제인지 공감하고 있는 팀입니다. 우리는 우리의 기술로 모든 불면증이 사라지기 전까지 멈추지 않을 것을 맹세했습니다. 책임을 가지고, 좋은 잠을 더욱 쉽게, 모두에게 제공할 것입니다.

이 글을 끝까지 함께해준 당신, 잠이 안 올 때 미라클나잇과 함께 최고의 수면으로 더욱 가치 있는 밤, 그리고 내일을 보낼 수 있기를 진심으로 바랍니다.